Zapečený tvaroh s ovocem

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 1 tvaroh 1 jogurt 2 lžíce kokosu 2 vejce sladidlo/protein ovoce dle chuti Vše smíchat a dát upéct do zapékacích misek nebo muffinek. Pečeme…

Čokoládový termix

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 12% smetanu na vaření 100g vysokoprocentní čokolády 250g tvarohu a něco na vrch na ozdobu Smetanu přivedeme k varu, odstavíme a vmícháme čokoládu, kterou…

Jahodové knedlíky

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 250g tučného tvarohu 60g kokosové mouky 2 ks vejce 2 lžíce Psyllium volitelné sladidlo Postup: Vše smíchat a nechat chvíli odpočinout, naplnit knedle, ve…

Čokoládové srdíčka

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI Na této fotce můžete vidět dobrotu jen ze 2 surovin.☝️ Vysokoprocentní hořká čokoláda a kešu máslo od @krabickovadietafit. Stačí rozpustit čokoládu a plnit formičky. Uprostřed…

Zelný salát

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 500g kysané zelí bílé 100g šunka krutí 100g eidam 45% 4 ks vejce 2 ks cibulka jarní 10 ks ředkvičky 2 lžíce majonéza sůl,…

Slané rolky

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 3 vejce rozmixovat s hrsti špenátu, upéct palačinku, namazat zakysanou smetanou, dát 2 plátky šunky, 2 plátky sýru, zeleninu co má kdo rád a…

Proteinové tyčinky

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 2 odměrky proteinu (já dala kokos/vanilka) 4-5 lžic kokosu 100 ml kokosového mléka 2 lžíce čekankového sirupu (sladidla) 2 lžíce rozpuštěného másla 1 lžíce…

Tvarohové bulky

LOW CARB RECEPTY OD NAŠÍ JANČI 1 vanička tvarohu 2 vejce 2 polévkové lžíce psyllia 1 čajová lžička prdopeč 2 polévkové lžíce lněné mouky 1 polévková lžíce chia Slunečnicové a…