Co je závěsný systém?

závěsný systém, složený s nastavytelných popruhů.
Vždy se cvičí tak, že jedna část těla je na podložce (ruce nebo nohy) a druhá část těla je zavěšená na popruzích. Pomocí nastavení výšky nebo sklonu si určujete zátěž s jakou cvičíte,
Na závěsném systému cvičíte vždy a pouze s vlastní vahou. Cviky na závěsném systému rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Svalová hmota narůstá rovnoměrně.

Jak probíhá závěsný systém?

1. Zahřátí a protažení svalstva
2. cviky na závěsném systému
3. odměna na konec 🙂 pokud zbude čas

Pro koho je určen?

Jelikož si zátěž a počet opakování určujete sami, může tyto lekce cvičit jak začátečník tak pokročilý.

Co mi přinese?

zlepšení kondice, tělesné síly a spálení  velkého množství kalorií.